Une peur revient. Une colère déborde ou reste contenue. Une tristesse ancienne affleure. Une situation présente réveille une réaction qui semble disproportionnée. Le corps se contracte, la respiration se raccourcit, et nous nous retrouvons parfois à réagir depuis une histoire que nous pensions avoir dépassée.
Comprendre ne suffit pas toujours.
La libération émotionnelle telle que je l’envisage ne consiste ni à supprimer nos émotions, ni à chercher à devenir une version de nous-mêmes qui ne serait plus affectée par rien.
Elle consiste à créer les conditions pour que ce qui est resté retenu, figé ou non intégré puisse être rencontré, traversé et progressivement transformé.
Non pas pour devenir moins sensible.
Mais pour retrouver davantage de liberté dans notre manière d’être, de sentir, d’aimer, de choisir et d’habiter notre vie.
Qu’est-ce que la libération émotionnelle ?
Une émotion est avant tout un mouvement.
Elle nous traverse, nous informe, mobilise notre corps et cherche naturellement une forme d’expression ou d’intégration.
Mais certaines expériences ont été trop intenses, trop précoces, trop répétitives, ou simplement impossibles à accueillir au moment où elles se sont produites.
Nous avons alors fait ce que nous pouvions pour continuer : retenir, nous couper de certaines sensations, contrôler, nous adapter, nous protéger.
Ces mécanismes ont souvent été nécessaires. Ils peuvent cependant continuer à agir bien après que la situation qui les a fait naître a disparu.
La libération émotionnelle désigne ici ce processus par lequel nous pouvons progressivement retrouver l’accès à ce qui avait dû être contenu, tout en développant suffisamment de sécurité intérieure pour ne plus en être submergés.
Dans mon approche, il ne s’agit donc pas d’une méthode unique ni d’une technique standardisée. C’est une dimension d’un accompagnement plus vaste, qui engage le corps, les émotions, la psyché, notre histoire relationnelle et notre dimension existentielle ou spirituelle.
Quand le passé continue à vivre dans le présent
Notre histoire ne se manifeste pas uniquement à travers les souvenirs que nous avons d’elle.
Elle peut apparaître dans notre manière d’entrer en relation, dans nos peurs, nos attentes, notre besoin de contrôle, notre difficulté à recevoir, notre rapport au désir, à la sécurité ou à notre propre valeur.
Nous pouvons ainsi nous retrouver à chercher sans cesse l’amour et la reconnaissance, ou au contraire à nous fermer lorsque l’amour se présente.
Nous pouvons désirer profondément une relation et nous protéger dès que l’intimité devient réelle.
Nous pouvons savoir rationnellement que nous sommes en sécurité et sentir pourtant notre corps réagir comme si un danger était encore présent.
C’est souvent à cet endroit que la libération émotionnelle prend tout son sens : lorsque ce que nous avons compris mentalement a encore besoin d’être rencontré à d’autres niveaux de notre être.
Le corps, une porte d’accès essentielle
Les émotions ne sont pas seulement des pensées. Elles s’accompagnent aussi de manifestations corporelles : souffle, rythme cardiaque, tension, chaleur, tremblement, contraction, mouvement ou immobilité.
Dans mes accompagnements, le corps n’est donc pas un élément secondaire.
Il peut devenir une porte.
Respirer, sentir, observer une tension, laisser apparaître un mouvement ou reconnaître ce qui se passe à l’intérieur permet parfois d’accéder à une expérience que les mots seuls ne rejoignent pas.
Il ne s’agit pas de forcer une émotion à sortir.
Au contraire : je privilégie une approche où nous apprenons à écouter ce qui est là et à respecter le rythme auquel cela peut être rencontré.
Mon approche : corps, émotions, psyché et conscience
Notre identité ne se réduit pas à notre histoire, à nos blessures ni aux mécanismes que nous avons développés pour nous défendre ou tenter de les réparer.
Ces dimensions appartiennent pleinement à notre humanité et demandent à être reconnues, traversées et transformées, mais elles ne disent pas tout de ce que nous sommes.
Au-delà de notre histoire personnelle existe une dimension plus profonde de l’être, qui ne demande pas à être réparée, mais à être reconnue et incarnée.
Mon approche consiste précisément à réunir ce que nous avons séparé : le corps et la psyché, les émotions et la conscience, l’humain et le spirituel.
La libération émotionnelle devient alors un passage. Ce qui était retenu retrouve de la circulation, ce qui était réprimé émerge à la lumière de notre conscience, ce qui était jugé se transforme dans la présence de l’amour, et notre histoire cesse progressivement d’être le seul prisme à travers lequel nous nous percevons, entrons en relation et orientons notre vie.
Il devient alors possible de laisser notre être profond informer, habiter et rayonner à travers notre psyché, nos émotions, notre corps et nos sens ; circuler dans nos relations et nos désirs ; animer nos choix et nos créations.
Il ne s’agit donc pas de quitter notre humanité pour atteindre quelque chose de plus spirituel, mais de permettre au plus profond de notre être de s’incarner pleinement à travers elle.
Les différentes portes de l’accompagnement
Au fil de mes années de recherche, de formation et d’accompagnement, j’ai rencontré et intégré différentes approches.
Selon la personne, son histoire et ce qui se présente, je peux notamment m’appuyer sur la respiration connectée, l’EMDR, le dialogue intérieur et le travail avec les différentes parts de soi, les constellations, ainsi que sur différentes pratiques corporelles, méditatives et de conscience.
Je ne cherche pas à faire entrer une personne dans une méthode.
C’est l’outil qui doit être au service de la personne, et non la personne au service de l’outil.
De la blessure à l’Éclosion
Notre histoire laisse des traces. Mais elle ne dit pas tout de ce que nous sommes.
L’attention portée à nos blessures, à nos croyances, à nos comportements et à nos manières d’entrer en relation a toute son importance, mais ces dimensions ne constituent qu’une partie du chemin.
Au cœur de nous-mêmes, certaines blessures révèlent souvent une aspiration profonde de notre âme. Là où nous avons manqué d’amour peut vivre une immense capacité d’aimer. Là où notre expression a été empêchée, une parole vraie et singulière cherche à émerger. Là où nous avons appris à nous effacer, l’incarnation de l’unicité de notre être profond nous attend.
La blessure n’est pas nécessaire, et elle n’a pas besoin d’être idéalisée. Mais il est fondamental de reconnaître que nous sommes plus vastes que notre histoire personnelle.
La libération émotionnelle participe alors à un mouvement plus profond. Ce qui était retenu retrouve de la circulation. Nos mécanismes de défense ne sont plus seuls aux commandes. Et les dimensions réprimées de nous-mêmes — sensibilité, sensualité, puissance, créativité, désir, réceptivité, don de soi, individualité — peuvent enfin être réintégrées.
C’est ce que j’appelle l’Éclosion : non pas devenir quelqu’un d’autre, mais permettre à ce que nous sommes profondément de s’incarner dans notre vie.
Pour quelles situations ?
Cet accompagnement peut notamment avoir du sens :
lorsque certaines émotions reviennent de manière répétitive ou semblent disproportionnées à la situation présente
lorsque des expériences relationnelles passées continuent à influencer vos relations actuelles
lorsque vous avez tendance à vous couper de ce que vous ressentez ou, au contraire, à être régulièrement submergé
lorsque vous reconnaissez des schémas qui se répètent malgré tout ce que vous avez déjà compris
lorsque votre corps semble continuer à réagir à des expériences que vous pensiez dépassées
lorsque vous sentez qu’une partie de vous aspire à vivre avec davantage de liberté, de présence et de vérité
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être en crise pour commencer un accompagnement.
Comment se déroule un accompagnement ?
Chaque accompagnement est différent.
Nous commençons par écouter ce qui vous amène et par reconnaître ensemble ce qui demande aujourd’hui de l’attention.
Selon votre situation, certaines séances pourront être davantage orientées vers la parole et le dialogue intérieur ; d’autres vers le corps, la respiration, l’EMDR, les constellations ou une pratique expérientielle.
Nous pouvons également alterner ces différentes portes au cours du chemin.
La relation et la sécurité restent pour moi essentielles : il ne s’agit pas d’aller chercher l’émotion la plus intense possible ni de provoquer une catharsis.
Nous avançons à partir de ce qui peut être rencontré, intégré et transformé.
Au-delà de la libération : vivre en étant Soi
La libération n’est pas une fin en soi. Nous ne sommes pas venus passer notre existence à réparer notre histoire, à dénouer nos blessures ou à nous libérer sans cesse de ce qui nous entrave.
À mesure que ce qui était retenu retrouve de la circulation et que nos mécanismes de protection cessent d’être seuls aux commandes, un espace s’ouvre. Non pas un espace vide, mais un espace où ce que nous sommes profondément peut prendre davantage de place.
Vivre en étant Soi, c’est permettre à cette dimension profonde de nous-mêmes de traverser notre humanité : notre corps, nos émotions, notre perception, notre parole, nos gestes, nos relations, notre manière d’aimer, de désirer, de choisir et de créer.
Alors, nous ne cherchons plus seulement la sécurité, l’amour, la joie ou la puissance à l’extérieur de nous. Nous découvrons progressivement la possibilité de les habiter, de les laisser circuler en nous, d’en recevoir les manifestations dans notre vie et de les partager dans la relation au monde.
Notre histoire ne disparaît pas. Notre personnalité non plus. Mais elles deviennent progressivement plus transparentes à quelque chose de plus vaste.
La libération ouvre alors la voie à l’incarnation : non pas devenir quelqu’un d’autre, mais laisser le Soi prendre forme, relation et mouvement à travers la personne unique que nous sommes.
Tarifs et modalités
Les séances individuelles sont proposées à Paris, dans le 5e arrondissement, et à distance en visioconférence.
Tarif
100 € la séance de 1 h 30
Un premier échange permet de comprendre ce qui vous amène et de voir ensemble si mon approche correspond à ce que vous recherchez.
Questions fréquentes
La libération émotionnelle est-elle une méthode particulière ?
Non. J’utilise ici l’expression « libération émotionnelle » dans son sens général. Elle ne désigne pas une méthode unique ou standardisée.
Mon approche est intégrative et peut mobiliser différentes pratiques en fonction de la personne et de ce qui se présente.
Faut-il revivre les événements douloureux pour libérer une émotion ?
Non. Il n’est pas nécessaire de raconter exhaustivement son histoire ni de rechercher volontairement une forte intensité émotionnelle.
La sécurité, le rythme de chacun et la capacité d’intégration sont essentiels dans mon approche.
Peut-on faire un accompagnement de libération émotionnelle en ligne ?
Oui. Une partie importante de l’accompagnement peut se dérouler à distance. Les pratiques proposées sont alors adaptées au cadre de la visioconférence.
Comment savoir quelle pratique me conviendra ?
Vous n’avez pas besoin de le savoir avant de venir.
Nous regardons ensemble ce qui se présente et je vous propose, lorsque cela me paraît pertinent, l’approche la plus ajustée.
Est-ce un accompagnement uniquement psychologique ?
Non.
Mon approche considère les différentes dimensions de l’être humain : corporelle, émotionnelle, psychique, relationnelle et spirituelle.
Il ne s’agit pas pour moi de juxtaposer ces dimensions, mais de réunir ce que nous avons séparé, afin que l’ensemble de la personne puisse participer au processus.